Три причины, чтобы заняться своим позвоночником

К сожалению, в наше время проблемы со спиной встречаются уже в достаточно молодом возрасте. А начинается всё просто с потери гибкости и подвижности позвоночника.

Давай проверим, в каком состоянии твой позвоночник.

Прежде чем читать дальше, попробуй сделать эти два простых упражнения

Упражнение Перекатывания у стены
Упражнение Приседания у стены

Получилось? Если нет, тогда читай дальше.

Итак, три причины, чтобы начать раскрепощать позвоночник.

Причина 1. Возможность остеохондроза

Жесткий, негнущийся позвоночник и периодические боли в спине — это первые признаки развития остеохондроза, отложения солей и, возможно, даже деструктивных процессов в межпозвоночных дисках. 

Если много сидеть и мало двигаться, то мышцы спины и шеи начинают деревенеть. Ведь большую часть времени они находятся в напряжённом состоянии, поддерживая спину и голову при сидении. Ты сидишь дни, месяцы и годы — и напряжение в мышцах становится хроническим, так что мышцы уже просто не могут расслабится.

Хроническое напряжение — это значит, спина закрепощается, позвоночник перестаёт быть подвижным, а превращается просто в палку. А где нет движения, там начинаются процессы деградации (иссушение межпозвоночных дисков, их сращивание, отложение солей).

Вначале это проявляется как какие-то непонятные тянущие боли в спине («Что-то меня продуло»), потом начинают «прострелы»: не можешь повернуть голову или наклониться.

А ближе к 40-50 годам, а у многих и раньше, эта ситуация приводит к образованию протрузий и грыж межпозвоночных дисков. А это уже привет: боли, невозможность нормально двигаться, заниматься любимым делом, внутреннее напряжение и мрачное настроение.

Так что практически любому человеку (за исключением, наверное тех, чья повседневная деятельность связана с физической активностью) я бы рекомендовал регулярную компенсирующую практику, позволяющую раскрепостить мышцы спины и шеи.

Причина 2. Возможность хронических заболеваний

Многие современные исследования уже давно обнаружили связь между заболеваниями внутренних органов и закрепощенностью позвоночника. Они объясняют это нарушением иннервации, т. е. ухудшением нервной проводимости между органами и тканями и спинным мозгом.

С точки зрения даосского учения, позвоночник — это энергетическая ось тела. И  если он закрепощается и теряет гибкость, это ухудшение циркуляции энергии в нашей энергетической системе, и как следствие нарушение  энергетических функций всего тела. Внутренние органы и головной мозг недополучают энергию, что может быть причиной хронических заболеваний, головных болей, низкого жизненного тонуса и слабого иммунитета.

Например, при закрепощении поясницы и недостатка движения энергии в этой зоне страдают органы малого таза и брюшной полости: мочеполовая система, кишечник. И если заняться раскрепощением позвоночника, энергия начинается лучше циркулировать в этой зоне, и, казалось бы, не связанные с позвоночником проблемы с мужским и женским здоровьем быстро уходят.

Причина 3. Слабая энергетика

Если энергия плохо движется по позвоночнику, то весь организм становится как бы обесточенным. Представь, если на электрическую лампочку подать недостаточное напряжение — она будет давать тусклый свет.

Такой же тусклой становится жизнь, если не заниматься раскрепощением позвоночника. Энергия плохо поднимается в голову, одолевает постоянная усталость, вялость, слабость и лень. Нет вкуса к жизни, вдохновения, желания жить и сил что-то изменить.

Поэтому позвоночником нужно заниматься смолоду, постоянно поддерживая его гибким и подвижным.

Лично я это понял, когда в 25-27 лет столкнулся с первыми проблемами: иногда бывало так прострелит, что неделю еле ходишь и не можешь повернуться.

Просто 15-20 минут в день (а если уже есть какие-то сложности, то больше), нужна заниматься какими-то упражнениями по раскрепощению и поддержанию гибкости позвоночника.

Многие думают, что спину нужно «закачивать» — но это ошибка (см. подробней здесь), спину нужно раскрепощать. Поэтому упражнения должны быть мягкими.

Я для себя выбрал «Цигун для позвоночника», т. к. он когда-то помог мне и теперь помогает многим моим ученикам. Пробуй самые простые упражнения из моего бесплатного мини-курса «Цигун для позвоночника» и увидишь, насколько это эффективная методика.

Вот ссылка на этот мини-курс >>>

Теги: