Привычка 16. Утренняя гигиена йога — промывание носа и глаз

В новом видео из цикла 81 привычка для здоровья и процветания я показываю как промывать нос с помощью специального чайничка и как промывать глаза.

Ночью наш организм чистится. На слизистых оболочках образуются выделения, содержащие токсины, гной и слизь, которые нужно удалять, чтобы они повторно не зашлаковывали наш организм.

Для этого по утрам делается промывание носа и глаз. 

Ты замечал, что во время насморка плохо варит голова? Это происходит из-за накоплений слизи в носовых и лобных пазухах. 

Начав делать такие промывания и очищая слизистые носа, ты заметишь, как обострится восприятие, улучшится работоспособность и ясность сознания. 

Промывание носа

  • Для промывания носа используется специальный чайничек «Нэти Пот» — можно купить в йога-студиях и аюрведических магазинах.
  • Заливаешь в чайничек солёную воду (лучше использовать морскую солью — где-то полчайно ложки).
  • Вставляешь чайничек в ноздрю, и наколняя голову под углом 45 градусов вливаешь воду.
  • Вода должна вытекать из другой ноздри.
  • Хорошо высмаркиваетесь и повторяете процедуру для другой ноздри.

Промывание глаз

  • Берёшь обычные очки для плавания
  • Наливаешь в них солёную воду
  • Одеваешь очки
  • Запрокидываешь голову и, открыв глаза, и 1-2 минуты совершаешь ими разные движения: моргаешь, двигаешь вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали и т.п.
  • Промываешь глаза пресной водой

После этих процедур начинает лучше дышать нос, обострояется обоняние, меньше вероятность возникновения насморков, синуситов и т.п. заболеваний.

Также обостряется восприятие, улучшится работоспособность и ясность сознания.

Попробуй уже завтра с утра!

Теги:

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000937727471 Alexander Belov

    Здравствуйте. Хочу добавть, что для данных процедур вода нужна не пресная, а подсоленная. Изотонический физраствор 0,89% NaCl
    Производители капель в нос делают меньше, 0,6%с тем, чтобы не раздражать слизистые при высыхании.
    Но я иногда не парюсь в просто покупаю бутылку физраствора для джала нети