Подписка на новые материалы

Закон малых доз

Многие люди хотят узнать секрет долголетия и крепкого здоровья. Но мастера цигун любят повторять, что главный секрет этого состоит не в каких-то специальных изощренных упражнениях, главный секрет — это регулярная практика.

Ещё это называется «закон малых доз»:

Ты делаешь простые вещи, которые занимают у тебя совсем немного времени, но регулярно, изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. Всю жизнь. И тогда будешь жить долго, без болезней и боли.

Продолжить чтение

Очищение Небом и Землей

Выкладываю фрагмент семинара «Энергия Твоей Жизни», прошедший в Москве 27-28 октября. Я показываю упражнение, которое называется «Очищение Небом и Землей».

Это мощное дыхательное упражнение по очищению тонкого тела. За счёт специального дыхания и специального сосредоточения мы получаем возможность избавить своё энергетическое тело от накопившей тонкой грязи (или по-другому, «капхи» — слизи).

Именно накопившаяся в теле тонкая грязь, затрудняющая циркуляцию энергии, вызывает все известные болезни, в том числе рак, сложные хронические и психические заболевания. Процесс её накопления носит естественный характер, однако за счет неправильного питания, вредных привычек, не соблюдения режима дня и плохой экологии он может существенно ускорится.

Это упражнение — очень мощное. Например, с помощью него Вы можете самостоятельно вылечить простуду или грипп. Просто поделайте его с полной концентрацией в течение 20-30 минут. Многие мои ученики подтверждают, что после этого все симптомы простуды уходят.

Также можно лечить и более серьёзные заболевания. 

Поэтому очень советую освоить это упражнение и регулярно его делать, тем самым можно вылечить многие имеющие недомогания и предотвратить появление серьёзных болезней в старости.

Упражнение Очищение Небом и Землей (из курса «Энергия Твоей Жизни»)

Скачать файл на компьютер (правой кнопкой мыши «Сохранить как…»)

Продолжить чтение

Я немного поправился

Недавно был у моего друга и коллеги Владимира Перова, преподавателя даосских практик и создателя своей авторской системы совершенствования «Путь человека знания» на основе даосских, славянских методов и практик толтэков.
 
Попили чаю, поболтали, потом Вова показал мне некий агрегат, который называется «Славянское правИло». Не знаю, как собирали эту штуку древние славяни, когда троссов и карабинов вроде как не было, но у Вовы она получилась несколько страшновата: этакая машина для пыток из арсенала инквизиции :)
 
 
Принцип работы правИла в том, что происходит равномерное вытягивание всего тело силой существенно большей, чем можно достичь, просто повиснув на турнике. Это позволяет расслабить глубокие мышечные зажимы — являющиеся основной причиной болей в спине, искривлений и грыж в позвоночнике и закрепощения в теле.
 
Если добавить к такому растягиванию определенную внутреннюю работу Дао Инь (даосской йоги) — т. е. стремление почувствовать и сознательно расслабить напряженные участки в теле, то эффект будет ещё больших.
 
 
Также правИло улучшает общую нагрузку на мышцы, фасции и связки тела, укрепляя их и улучшая циркуляцию крови и энергии в костно-мышечной ткани.
 
Сам Вова тренируется на правИле уже около полугода и спокойно висит в полностью вытянутом состоянии достаточно долго. У меня же через какое-то время появилась боль в плечевых мышцах, что означает наличие глубокого зажима — видимо перестарался на турничках.
 
В общем, правИло — штука полезная, и может отлично дополнить любые телесные практика по раскрепощению тела: Цигун для позвоночника, Дао Инь — плюс даёт отличную возможность по укреплению сухожильной силы, что достаточно непросто достичь обычными упражнениями.

Продолжить чтение

Как я был сыроедом. Часть 2 — чему верить?

Как выбрать систему питания? Кого слушать и чему верить? Рассказываю о собственных выводах в плане выбора того, как питаться.

Продолжаю свой рассказ на тему экспериментов с питанием. В первой части я рассказывал о многодневной голодовке. Но прежде чем рассказать о своём опыте, я хочу обсудить вопрос его интерпретации. Т.е. на основании каких принципов и теорий можно объяснять происходящее?

Продолжить чтение

Как я был сыроедом. Часть 1 — голодовка.

Говорю сразу, что это слегка провокационный пост. Фанаты-сыроеды (вопрос, почему они фанаты, мы тоже затронем :) ), конечно, сразу скажут — ну да, ещё один слабак, не смог устоять перед искушением искусственных суррогатов хим.индустрии и пищей, убитой термической обработкой. Но как бы то ни было, ныне сыроедом я не являюсь (хотя, да простоят мне читатели эту глупую шутку, сыр очень даже ем).

Но начнём по порядку…

Продолжить чтение

Энергия и дыхание

Небольшая теоретическая информации о важности правильного дыхания и видео с упражнениями для его отработки.

Сегодня мы поговорим о дыхании и его связью с энергией. Почему говорят, что энергия — это дыхание Жизни? Как связано наше дыхание с нашей энергичностью и почему дыхательные практики являются одним из основных методов во многих духовных традициях?

На китайском языке дыхание слово «дыхание» и слово «энергия» имеют один корень (气 ци — как энергия и 气息 циси — как дыхание). Аналогично и на санскрите: термин прана (энергия) также имеет значение дыхание. И это не случайно, ведь при каждом вдохе в наше тело входит энергия: прана, ци — не важно, как ее назвать, важно то, что она нам нужна для жизни. Поэтому уже многие знают, что выполнение дыхательных упражнений — это эффективный путь к оздоровлению тела, повышению энергичности и жизненного тонуса.

В русском же языке слова «дыхание» и «дух, духовный» тоже имеют сходную этимологию. Почему? Видимо, потому что методы работы с дыханием являются как бы дверью, открывающей человеку путь к собственному духу. Далее, мы подробней рассмотрим механизм этого, а пока просто заметим, что во многих духовных традициях (йога, буддизм, даосизм) методы работы с дыханием являются самой первым шагом на Пути духовного совершенствования.

Но мы рассмотрим для начала физическую и энергетическую составляющие дыхательных практик.

Древние учения о самосовершенствовании утверждают, что здоровье человека обусловлено правильностью циркуляции в его теле жизненной энергии, по-индийски праны или по-китайски ци. Это доказали не только мастера, которые за счёт овладения энергией, научились сохранять идеальное здоровье и даже лечить других людей или демонстрировать различные сверхъестественные способности. Основываясь на принципах циркуляции энергии в теле, работают китайское иглоукалывание, точечный массаж, индийская аюрведа и много других нетрадиционных, но подчас более эффективных методов лечения.

Но как энергия связана с дыханием? Напрямую! Как мы уже писали, в китайском языке эти слова даже имеют один корень. Дело в том, что дыхание работает как своего рода насос, прокачивающий энергию через тело. Основная часть энергии поступает в тело с вдыхаемым воздухом, но помимо этого, энергия поступает и по-другому, вливаясь в тело через активные точки и каналы.

Поэтому любые дыхательные практики и упражнения есть по сути упражнения по работе с энергией, просто на начальном этапе её присутствие и движение не всегда ощущается.

Наша задача состоит в том, чтобы сделать наше дыхание, наш энергетический «насос» более эффективным:

  • сделать так, чтобы больше энергии заходило через дыхательные пути;
  • открыть другие активные точки для беспрепятственного прохождения энергии;
  • научиться дышать так, чтобы энергия оставалась в теле, в его энергетических центрах, а не рассеивалась;
  • очистить энергетические каналы, т.е. сделать, чтобы энергия в теле циркулировала свободно. 

Все эти задачи взаимосвязаны и, по большому счёту, решаются одновременно. Ведь энергетическая система человека похожа на любую другую систему циркуляции: водоснабжение, электроснабжения: если пропускная способность не позволяет (т.е. тело зашлаковано, и энергетические каналы забиты), то при всём желании много впустить в систему не получится.

Поэтому если дыхание поверхностно, активные точки закрыты, а каналы зашлакованы — то со стороны здоровья, к сожалению, ничего хорошего ждать не приходится: это можно сравнить с пересыхающей рекой. Вроде вода ещё течет, но берега уже заросли травой и окружающий экосистема постепенно разрушается. 

Методы работы с дыханием и энергией (что, как мы поняли суть одно) существуют во многих древних учения. В Йоге этот раздел называется пранаяма (от слова прана — дыхание/энергия и яма — задержка, контроль). В Даосской традиции этот раздел называет цигун (от слов ци — энергия, гун — мастерство, работа) или — более точно — туна ( 吐纳 - «выплевыние (мутного) — набирание (чистого)» )

Я записал небольшое видео, в котором рассказываю о тех чудесах, которое способно сотворить правильное дыхание: оздоровление тела и его энергитизация. Так же там я показываю несколько простых дыхательных упражнений для отработки навыков правильного дыхания.  

Продолжить чтение

Meditation every day — indeed!

Закрывая тему про Джона Чана (одного из величайших даосских Мастеров современности), хочу поделиться ссылкой на англоязычный форум, где человек, называющий себя Андреасом (тем самым, что упоминается в книге в качестве одного из учеников Джона) отвечает на вопросы о Школе Мо-Пай и Мастере.

Собственно форум

Привожу некоторую любопытную информацию оттуда:

1. Школа закрыта, Джон Чан сам больше не учит и не лечит. Один из старших учеников даёт разъяснения другим ученикам по ранее переданным практикам.

2. Изначальная цель Джона Чана относительно публикации книг о нём была донести людям следующую информацию (цитирую с форума):

Бог есть;
после смерти Ваш дух не умрёт;
обижать других людей — источник негативной кармы; 

У человека есть судьба, определяющая следующие вещи:
1) родители;
2) супруг(а);
3) дата смерти;
4) возможность встретить Просветленного Учителя;
5) возможность самому стать Просветленным. 

На пункты 2 и 3 можно повлиять, если человек духовно развивается и эволюционирует, культивируя позитивное мышление, всепринятие и духовный поиск. Также, если Ваше сердце достаточно чистое, можно изменить свою судьбу и встретить кого-то, подобного Джону Чану. Но иногда и порочным людям выпадает возможность обрести много Ци, чтобы поддерживать баланс сил в этом мире. 

Также Джон Чан хотел, чтобы люди могли брать с него пример (а пример действительно достойный) и узнали, что такое настоящая Внутренняя Алхимия. Не было целью сделать из книг про него «морковку для ослика», каковой они по сути стали, мотивируя людей, не обладающих Истинным Намерением духовного развития, заниматься даосскими практиками, чтобы обрести особые способности. 

3. Джон Чан поверил в Бога после определенного опыта в рамках собственной практики (описано в книге). Исповедует христианство (как большинство индонезийских китайцев), ходит в церковь. При этом в ходе практики получил опыт, подтверждающий некоторые факты из даосского и буддистского учений.

В связи с этой и предыдущей статьей про Джона Чана, мне несколько раз писали люди, прочитавшие его книгу, и готовые ехать в Индонезию на его поиски. Хотя, как тут пишут, Школа закрыта и учеников больше не принимают, хочется пожелать этим людям найти свою Мечту, своего Учителя, ведь ради этого и стоит жить!

Продолжить чтение

И снова здравствуйте!

Здравствуйте, т.е. будьте здоровы, дорогие читатели :)

Как не болеть — несколько мудрых советов от знаменитого даоса Гэ Хуна (комментарии и выделение мои):

Предельный принцип пестования жизненности — это использование одухотворенного снадобья (т.е. восполнение изначальной энергии, юань ци/цзин). Также следует неустанно практиковать регуляцию пневмы (син ци или Туна — даосские дыхательные практики), утром и вечером заниматься гимнастикой дао инь ради активизации жизненной энергии «жун» и «вэй», делая так, чтобы она не застаивалась. Если же добавить к этому искусство «внутренних покоев» и отрегулировать количество потребляемых еды и питья, а также не подвергаться воздействию ветра и сырости и не страдать из-за того, чего нельзя избежать (т.е. практиковать методы сингун для успокоения и очистки ума), то тогда никаких болезней не будет. 

Вместе с тем, живя среди людей, трудно избежать такой беды, как недостаточная сосредоточенность воли и несбалансиронность практики совершенствования. Также всегда есть опасность поддаться лени и утратить должное усердие. Поэтому, живя в миру, нельзя не болеть. Поэтому, даже если сердце ученика преисполненно веры в Дао-Путь, но он обременяет себя бесполезными делами, годы предопределенной ему жизни с неизбежностью будут приближаться к концу, над его телом нависнет опасность ущерба и убывания сил, а тогда „три трупа» (алчность/стяжательство, чревоугодие и похоть) непременно воспользуются этим и будут делать так, чтобы старение и дряхление убыстрялись с каждым месяцем и с каждым днем. Они станут подрывать жизненность человека и навлекать на него болезни, призывая злотворную пневму и вредоносных для жизни бесов и демонов, чтобы они навредили человеку, используя для этого неблагоприятные для его судьбы дни и месяцы. 

.. Истинные последователи Дао-Пути в древности никогда ни в малейшей степени не пренебрегали искусством медицины, чтобы спастись от ближайшей опасности. Ныне же вульгарные и ничтожные даосы не понимают этого искусства, они опираются только на то, что слышали, и не придают никакого значения методам лечения болезней. Более того, не умея порвать с мирской жизнью и начать жить в уединении, они применяют лишь внутренние методы для лечения недугов (т.е. только методы цигун), и когда заболевают сами, то и самих себя вылечить не могут. Вот об этом и говорят: ещё не пришёл в Ханьдань, а уже потерял то, что имел в Шоулине.

(с) Гэ Хун, «Баопу-цзы», глава 15

Таким образом, мораль: усердно практикуй и нарабатывай мастерство. А если уж заболел, то не надо гнушаться врачей, раз своего мастерства ещё нет. Впрочем (добавлю от себя), врачи врачам рознь. И лучше всего, если врачом является тот, кто соответствующего мастерства уже достиг, а не профан, закосневший в шаблонных подходах западной медицины, которого истинное здоровье пациента интересует в последнюю очередь.

Продолжить чтение