Подписка на новые материалы

Привычка 2. Самое важное дело ты делаешь с утра

Друзья, продолжаю цикл своих видео 81 привычка для здоровья и долголетия.

 

Делай самое важное дело по возможности максимально рано. И для этого есть несколько причин:

  1. Если ты не сделал важное дело утром, но потом в течение дня могу произойти непредвиденные события, которые вообще помешают тебе его сделать. Поэтому не откладывая в долгий ящик, начинай день с выполнения какого-то важного дела, направленного на достижение твоих целей.
  2. Если сделать важное дело с утра, то возникает осознание, что день уже начался хорошо, а как следствие весь оставшийся день пройдёт на позитиве. Также приходит понимание, что что-то важное ты уже сделал, так что дальше можно расслабиться. В сознании будет лёгкость и полёт, будут приходить новые классные идеи, поскольку твой ум больше не скован необходимостью обязательно сделать то, что было запланировано.
  3. Сделав с утра важное дело, ты как бы разгоняешь себя и задаёшь всему дню хороший темп. Испытав удовлетворение от выполненного важного дела, ты также получаешь энергию, которая поможет тебе прожить весь день в хорошем темпе, на позитиве, будет меньше желания откладываать дела и тянуть резину. 

Так что попробуй внедрить эту привычку в свою жизнь и о результатах пиши в комментариях. Мне интересно, как это получилось у тебя.

Продолжить чтение

Искусство маленьких шагов

Искусство маленьких шаговДрузья! Начинаю цикл видео, посвященных правильным привычкам: 81 привычка для здоровья и процветания. Почему 81? Потому что, во-первых, в даосской традиции это считается счастливым числом (двойная девятка). А, во-вторых, это позволит мне выработать одну из самых важных и секретных привычек: привычку постоянства и регулярных усилий, т.к. на протяжении 81 дня (около трёх месяцев) каждый день я буду записывать и выкладывать новый видео-ролик. Смотрите ролик >>>

Продолжить чтение

Есть ли риск при самостоятельных занятиях цигун?

занятия цигунЧасто люди задают мне вопрос: можно ли самостоятельно изучать цигун? Возможно ли освоить эти методики по видео или книгам? Есть ли риск навредить себе, если что-то делать неправильно?

Разумеется, что самый эффективный способ освоить что-то новое — это обучение у человека, который является в этом деле мастером. Можно сэкономить кучу времени (иногда счёт идёт на годы) и уберечься от серьёзных ошибок и проблем.

Но бывает так, что по каким-то причинам найти хорошего учителя не получается, либо у вас нет возможности непосредственного живого общения.

И многие люди в этой ситуации выбирают не заниматься вообще. Я считаю, что это неправильно.

В любой ситуации нужно исходить из имеющихся возможностей. Неправильным будет просто сидеть и ждать, пока в дверь позвонит Бессмертный Люй Дунбинь и предложит тебе позаниматься.

Надо действовать! Но действовать с умом.

Несколько советов как заниматься цигун самостоятельно и не навредить. Впрочем, эти советы касаются не только цигун и даосских практик, но и любых методов самосовершенствования.

Продолжить чтение

Три причины, чтобы заняться своим позвоночником

К сожалению, в наше время проблемы со спиной встречаются уже в достаточно молодом возрасте. А начинается всё просто с потери гибкости и подвижности позвоночника.

Давай проверим, в каком состоянии твой позвоночник.

Прежде чем читать дальше, попробуй сделать эти два простых упражнения

Упражнение Перекатывания у стены
Упражнение Приседания у стены

Получилось? Если нет, тогда читай дальше.

Продолжить чтение

Денис Бортко: Как найти своё предназначение и следовать потоку Жизни

Dennis Bortko

Недавно записали интервью с Денисом Бортко.

Денис — интернет-предприниматель из США, путешественник, философ. Мы обсуждаем тему развития сознания и поиска своего предназначения:

  • Как научиться жить от сердца?
  • Как развивать осознанность и следовать интуитивным позывам Души?
  • Как совместить материальные и духовные аспекты жизни?
  • Нужна ли дисциплина или надо полностью отдаться на волю потока и жить как заблагорассудиться?
  • Почему люди часто срываются и не могут долго следовать определенной системе правил (диете, регулярным тренировкам и проч.)?
  • Признаки человека, который соединён со своей Душой и живёт от сердца.
  • Как совместить любимое дело и необходимость зарабатывать деньги?

Получился очень глубокий и интересный разговор. Многие жизненные вопросы открылись для меня с новой стороны.

Продолжить чтение

10+1 способ повысить энергичность — секреты успешных людей

энергичностьЯ реально удивляюсь людям, с которыми общаюсь здесь на Самуи. Большинство из них настолько «упакованы» энергией, желанием творить, оптимизмом, целеустремлённостью, что пространство вокруг просто звенит как провода под напряжением.

Как у них это получается? Я взял несколько коротеньких интервью и представляю вам перечень лучших рецептов поддержания энергичности и жизни на высоких оборотах.

Продолжить чтение

4 минуты занятий в день, чтобы держать себя в форме

tabata-intervals

Бытует мнение, что для полноценной физической тренировки нужно много времени. И поэтому часто люди вообще перестают заниматься, ссылаясь на то, что сильно заняты

Сегодня покажу упражнение, выполняя которое всего 4 минуты в день, ты сможешь держать себя в отличной физической форме.

Продолжить чтение

Как научиться рано вставать — секреты успешных людей

banner

Сейчас живу на о.Самуи, Таиланд. Здесь очень классное сообщество: успешные люди, которые ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, занимаются физической активностью и различными практиками.

И многие из них на удивление рано встают. Я решил встретиться с ними и выведать их секреты успешной жизни. Что дают ранние подъёмы? Есть ли какая-то разница, если вставать с восходом или позже, в районе 8-9 утра? Как перестроить свой режим и научиться рано вставать?

Продолжить чтение

Как я дошёл до такой жизни?

На днях у меня взял интервью автор и ведущий проекта «Сочиняй Мечту» Сергей Сапак. Мы обсудили несколько важных тем:

Как изменить свою жизнь и начать путешествовать? Я рассказываю о своём пути, что меня подвигло бросить офисную работу и поехать в Азию, какие сложности были на этом пути и что меня мотивировало.

Мой опыт поиска баланса между духовным и материальным аспектами нашего существования.

Почему наши желания не сбываются? Человек хочет, например, путешествовать, жить тёплых странах и т.п., а вынужден находиться в условиях, которые ему не нравятся. Почему такое происходит и как это преодолеть?

Недостаток внутренней энергии часто является причиной того, что даже при правильном намерении, человек не может изменить свою жизнь. Просто не хватает сил. Обсуждаем эту тему: что же делать в такой ситуации.

 

А какой Ваш опыт? Сбываются ли Ваши желания? Сложно ли Вам менять свою жизни, всё ли происходит само, как происходило у меня и Сергея? Есть ли силы развиваться и работать над собой?

Мне бы очень хотелось узнать Ваше мнение, поделитесь им, пожалуйста, в комментариях.

 

Продолжить чтение

Нужно ли жить без желаний?

жить без желаний

У всех нас есть желания. Именно они заставляют нас жить. Ведь пытаясь удовлетворить свои желания мы что-то делаем, куда-то стремимся, чего-то добиваемся.

И большинство наших желаний так или иначе сводится к стремлению стать счастливым.

Но почему-то в духовных традициях считается, что иметь желания это плохо.

Есть даже фраза: «Живи без желаний».

Продолжить чтение