Даосская медитация

В данном видео я излагаю базовые принципы даосской медитативной практики:

  • регулирование Трех Сокровищ (Сань Бао – 三宝): цзин, ци, шэнь (精,气,神) — тело, энергия/дыхание, сознание;
  • накопление энергии в животе (в нижнем энергетическом центре, нижний даньтянь 下丹田).

Комментарий для женщин: во время критических дней работать с нижним даньтянем нельзя. Можно просто сидеть, отпуская мысли и расслабляясь, либо сосредотачиваться на среднем даньтяне в центре груди.

Теги: ,

  • http://vk.com/id224357357 Альфия Латыпова

    Ок