Цигун

Цигун — это древнее китайское искусство работы с энергией. Само слово состоит из двух частей: ци (qi 气) — переводится как энергия, и гун (gong 功) переводится как работа, мастерство.

Своими корнями практики цигун восходят к древнекитайскому Даосскому учению о самосовершенствовании человека. Даосизм зачастую воспринимается как религия, но по факту, помимо религиозного аспекта (в некоторых школах, кстати, практически не выраженного), он является целостным учением о достижении Высшего состояния просветления через сбалансированную работу с телом, энергией и сознанием.

Даосская традиция дала начало многим видам практик, которые в настоящее время могут называть словом «цигун». Что же это за практики?

Динамический цигун

 Часто, термином цигун называют различные динамические практики по работе с телом, имеющие китайские корни. Например, оздоровительная гимнастика дао инь (导引), оздоровительный цигун для позвоночника Син Шэнь Чжуан (性神庄气功), оздоровительный комплекс «Игры пяти зверей» (у цинь си — 五禽戏) и тому подобное.

 Эти практики представляют собой своего рода мягкую гимнастику, направленную с одной стороны на раскрепощение тела, раскрытие и оздоровление суставов, укрепление связок и сухожилий, а с другой — на усиление циркуляции энергии в теле.

Динамический цигун — это очень эффективный метод просто для поддержания здоровья по следующим причинам:

  • мягкая гимнастика, идеально подходящая для людей любого возраста;
  • нет риска получения травм, т.к. отсутствуют чрезмерно сложные позы;
  • можно освоить и заниматься самостоятельно без риска навредить (ваши ошибки скажутся на эффективности практики, но не приведут к возможным проблемам со здоровьем или психикой, как в некоторых других практиках)
  • усиление циркуляции энергии в теле, что даёт повышение работоспособности, бодрость и иммунитет.
  • по сравнению с другими динамическими практиками (например, обычная зарядка), здесь присутствует активная работа с энергией, что в разы повышает эффективность метода.

Лично я ежедневно выполняю какой-то из комплексов динамического цигун и вам советую :)

 

Теги:

Трекбэк с Вашего сайта.