Зародышевое дыхание

В текущей ситуации в Москве очень впору было бы владеть зародышевым дыханием:

Одной из самых сложных техник из раздела Даосских дыхательных упражнений Туна является «зародышевое дыхание». Суть его сводиться к тому, что практикующий перестает дышать легкими, при этом его сердцебиение очень сильно замедляется, а со временем может полностью остановиться. Такой вид дыхания необходим на высоких уровнях практики, когда нужно будет находиться в глубочайшем состоянии медитации множество дней, недель подряд.

Вот было бы клево пару недель так посидеть, пока дым не рассеится. Или куда-нибудь занырнуть, как дед Гэ Хуна (один даосский мастер, автор известного трактата):

«Мой двоюродный дед Гэ Сянь-гун постоянно сильно напивался, а летом было очень жарко, и он нырял в воду и погружался на дно глубого омута, откуда не поднимался до самого захода солнца. Он мог делать такое именно потому, что хорошо овладел методом задержки дыхания в процессе практики зародышевого дыхания».

Но пока приходится жить в тех реалиях, в какие забросила меня судьба. Чудесный парк уже не такой чудесный, весь в дыму и какой-то неживой, засохший. Да выходить на улицу особо не тянет — легкие сразу отзываются неприятым ощущением. Сложно, в общем…

 

Но что делать, занимаемся в помещениях. Благо кондиционеры пока держат. Кто знает, какими еще навыками нужно будет обладать, чтобы выживать в этом все больше расшатывающемся мире :)

Продолжить чтение

Работа с деревьями

Попробовать практику работы с деревьями с прошлогоднего ритрита в Карпатах как-то не доводилось. На самом ритрите полчасика «пилил» ёлку — ну да, прикольно, ёлка-то живая, я ее чувствую, а она — о, ужас — чувствует меня %-). И ну бог с ней…

Может, просто в юго-восточной Азии деревья как-то не располагают к работе с ними, какие-то они там не харизматичные. Другое дело наши дубы-колдуны или сосны-великаны :) Впрочем, есть пальма — но там у меня, видимо, подсознательно было некое недоверие: вдруг получу не ци, а кокосом по голове :)

В итоге, второй раз попробовал работу с деревьями лишь несколько недель назад. Не зря в другой полной Школе — Школе Ван Липина, Лунмэнь пай — это является основной начальной практикой. shenjiganДействительно неимоверно глубокая и мощная практика, весь потенциал которой еще осваивать и осваивать. На уровне энергии это гармонизация движения ци в теле и ее взаимообмен с Природой: деревом, Небом, Землей. Это и регуляция Пяти Стихий (У-Син) в теле человека — при работе с различными деревьями, соответствующими той или иной Стихии. На уровне сознания — это понимание дерева как определенной формы Жизни, с присущим ему собственным мироощущением и определенным «сознанием» и постижение через это таких качеств, как Открытость Небу, укоренненость в земле, Гармония с Мирозданием, Безмятежность. Всё то, чем дерево изначально обладает, и чему у него можно учиться.

В общем, наряду со Столбом, включил эту практику в свой утренний комплекс. Ибо Столб не менее важен. У него, как мне кажется, более выражен энергонакопительный эффект и чистка тела и энергетических каналов. В Столбе через единение с Небом и Землей человек учится открываться — а это умение ключевое при освоении работы с деревьями. Да и Столб можно практиковать в помещении, а не у каждого дома есть зимний сад :)

Но в теплую погоду можно и в парке заниматься. Хорошо, что Москва не Пекин, и в 5 утра в парке ты один, да еще синички, которые привлеченные непонятно чем весело снуют вокруг, бегают по ногам, садятся на руки. И ощущаешь какое-то непонятное счастье, когда синичка обвивает своими лапками твой палец и озорно смотрит на тебя :)

Какой-то волшебный парк просто :)

Тутовое дерево и кипарис там, конечно, не растут, но все деревья, соответствующие Пяти Стихиям там есть — сегодня нашел Огонь и Металл. Так что можно отрабатывать регуляцию Пяти Стихий. И занятия по Цигун для начинающих теперь тоже проходят там. Все оценили… И чуть-чуть рекламы: со следующей недели меняем формат: теперь будет просто Цигун. А начинающие сначала должны будут пройти семинар, чтобы не повторять десять раз одно и тоже и идти вперед с людьми, которые нацелены на результат. А семинар будет в следующие выходные и тоже в волшебном месте :)

Продолжить чтение

Малый Небесный Круг

Первый раз встречаю в печатном виде традиционное понимание понятия Малый Небесный Круг (или микрокосмическая орбита). Перевожу кусочек из блога мастера Шэнь Чжигана,  ученика Ван Липина. 

Термин «Малый небесный круг» (МНК) (или микрокосмическая орбита) можно часто встретить в литературе по цигун. И все задаются целью «открыть» его.  Вы можете даже встретить «ускоренные курсы», предлагающие открыть МНК за несколько дней. Но все эти методы, по сути, лишь «МНК намерения» либо «меридианный МНК». МНК намерения означает, что занимающийся использует визуализацию либо одно лишь намерение, чтобы «открыть» Малый Небесный Круг, но это лишь ваша фантазия. И это пренесет больше вреда, нежели пользы. «Меридианный МНК» означает сосредоточение на точках каналов Ду и Жэнь Май (задне- и переднесерединный каналы) и затем с помощью силы мысли проведение Посленебесной* Ци по этим каналам. Обычно в этом случае Ци движется просто по задней и передней сторонам тела, создавая иллюзию движения энергии по МНК. И даже этот метод приносит больше вреда, нежели пользы. 
Изначально термин МНК происходит из даосского исскуства Внутренней Алхимии, и имеет очень специфическое значение в контексте даосской практики. Древние даосские мастера обнаружили, что у эмбриона в утробе матери каналы Ду и Жэнь соединены вместе. При рождении ребенка и обрезании пуповины, эти каналы разъединяются. И даосы считают, что если практикующих хочет вернуться от Последующего Неба к Прежнему Небу** (т.е. к Изначальному, к Дао), каналы Ду и Жэнь должны быть вновь соединены, а внутренняя энергия должна вернуться в стояние как у эмбриона. Традиционный МНК — это метод воссоединения каналов Ду и Жэнь. Это означает, что когда Прежденебесная Ци (юань Ци, изначальная энергия) восполнена, она, исходя из нижнего даньтяня, проходит через точку Хуэй Инь (промежность), поднимается внутри позвоночника, открывает три заставы: Вэй Люй (крестец), Цзя Цзи (точка между лопатками) и Юй Чжэнь (нефритовая подушка — затылочная область), открывает точки Тянь Мэнь, Тянь Му (точка третий глаз) и три киноварных поля (три даньтяня). Каналы Ду и Жэнь воссоединяются и далее все происходит автоматически. Есил эта стадия достигнута, то внутренняя энергия возвращается к состоянию младенца и появляется ряд естественных Прежденебесных способностей: внутреннее видение, видение на расстоянии и естественная циркуляция внутренней энергии.  Традиционный даосский МНК означает, что Прежденебесная Ци воссоединяет каналы Ду и Жэнь, входящие в число Восьми Чудесных Каналов и образующих канал Малый Небесный Круг. Это пятая стадия «Методов Трех Бессмертных», называющаяся «Золотой Шарик вылетает со стороны».
(*) Последующее Небо — все, что принадлежит этому бренному миру;  посленебесная Ци — обычная энергия, получаемая человеком через дыхание и продукты питания, и с который работают в методах обычного цигун.
(**) Прежнее Небо: грубо переводится как «до рождения» — нечто изначальное, чистое, истинное. Прежденебесная Ци — изначальная энергия, методам работы с которой посвящено искусство даосской Внутренней Алхимии для достижения состояния бессмертия/просветления через полную трансформацию тела и сознания.

Так что именно работа с изначальной энергией — ключ к открытию Малого Небесного Круга.

Почему больше вреда от «нетрадиционных» микрокосмических орбит? Потому что впадению в иллюзию. Будто что-то вращается. А любая иллюзия — это преграда на пути дальнейшего прогресса. И чем дольше в ней пребывать, тем она становится непреодолимей…

Продолжить чтение

Как там с энергичностью?

«Люди часто испытывают упадок сил во второй половине рабочего дня. Существует несколько способов, которые помогут восстановить потерянную энергию» и так далее… Если интересно, полностью здесь.

Сейчас, конечно, такие статьи вызывают улыбку.. и желание кричать «Люди! Да вот же, есть методы, регулярная практика которых заставит вас забыть про сонливость, усталость, разбитость, подавленость!». И эти методы уже не секрет. Другой вопрос, что чудес не бывает, и за всё нужно платить. Самый большой секрет эффективности даосских методов не в каких-то энергетических хитростях, а в простой регулярности тренировки. Поэтому пресловутые ежедневные полчаса Стояния Столбом (zhan zhuang, 站桩) — это полчаса усилием воли вырванные у своих любимых занятий: сна, общения с друзьями, фильмов, интернета …

Ну по крайней мере у нас есть выбор :)

Продолжить чтение

Три пути духовного развития

Статья Виталия о трёх путях самосовершенствования:
  • Низший путь, самый простой — праведная жизнь;
  • Средний путь — религиозный;
  • Высший — путь Внутренней Алхимии.
И хотя каждый из этих путей сам по себе не прост, путь Внутренней Алхимии самый сложный, но в то же время потенциально может дать максимальный результат.

Читать полностью тут

Продолжить чтение

Как там с энергичностью?

«Люди часто испытывают упадок сил во второй половине рабочего дня. Существует несколько способов, которые помогут восстановить потерянную энергию» и так далее… Если интересно, полностью здесь.

Сейчас, конечно, такие статьи вызывают улыбку.. и желание кричать «Люди! Да вот же, есть методы, регулярная практика которых заставит вас забыть про сонливость, усталость, разбитость, подавленость!». И эти методы уже не секрет. Другой вопрос, что чудес не бывает, и за всё нужно платить. Самый большой секрет эффективности даосских методов не в каких-то энергетических хитростях, а в простой регулярности тренировки. Поэтому пресловутые ежедневные полчаса Стояния Столбом (zhan zhuang, 站桩) — это полчаса усилием воли вырванные у своих любимых занятий: сна, общения с друзьями, фильмов, интернета …

Ну по крайней мере у нас есть выбор :)

Продолжить чтение