Try & Buy или почему везёт новичкам?

Замечали ли Вы в жизни такой эффект: Вы начинаете заниматься чем-то новым, осваиваете какой-то вид спорта, новую сферу деятельности, вступаете на какую-то неизведанную стезю, и Вас всё начинает очень круто получаться.

Про такое ещё говорят «новичкам всегда везёт».

Но вот проходит какое-то время, Вы уже не новичок, а такой посредственный продолжающий. И с удивлением ловите себя на мысли, что оказывается, когда были новичком, вы ведь просто «отжигали», а сейчас, получив уже немалый опыт, набив много шишок, не всегда способны повторить и половину того, что могли тогда.

У меня так было бессчётное количество раз. В первый день, когда я только встал на горные лыжи, я без проблем объезжал флажки на спортивной трассе в московском «Канте» и вальяжно говорил друзьям: «Вы берёте инструктора по горным лыжам? Ой, да бросьте, я за полчаса научился на них кататься!» 

Через месяц-другой постоянных покатушек я опять попробовал объехать флажки на той же трассе, и вылетал в сугроб на каждом повороте. В итоге к «мастерству» своего первого дня катания я пришёл не за один сезон тренировок.

Продолжить чтение

Новогодний цигун :)

Приближается Новый Год — праздник, когда большинство людей могут позволить себе отключиться от бесконечной гонки и со спокойной совестью какое-то время побыть счастливым.

Впрочем, каждый понимает счастье по-своему. Для кого-то это просто напиться и забыться. Для других — это шумное застолье, друзья, веселье. Кто-то любит приключения, адреналин и едет в горы кататься на лыжах или к океану, чтобы нырять с аквалангом или сёрфить на волнах. Кто-то не мыслит Новый Год без близкого общения со своей семьей, искренних разговоров и радости взаимопонимания.

В йоге считается, что за наше понимание счастья отвечают те самые чакры — семь энергетических центров, расположенных вдоль позвоночника. Чем более высокая чакра открыта, тем более возвышенное и уточенное счастье доступно человеку.

Например, стремление к самому низкому животному счастье, выражающееся в том, чтобы просто хорошо выпить и закусить, поспать и поспать одному, означает что полноценно работает лишь самая нижняя чакра.

Более высокие уровни счастья являются и более устойчивыми. Так, например, низшее животное счастье иногда заканчивается за пресловутые 11 минут. А, например, способность к высшему счастье, заключающемуся в постижении Высшего и единении с Богом, человек уносит с собой в следующие жизни.

Высшие чакры и высшие уровни понимания счастья открываются посредством духовной практики (молитва, медитация, чтение мантр). Однако, и простые упражнения по работе с энергией также в определенной степени этому способствуют. 

Хочу показать вам простое упражнение из комплекса «Цигун для позвоночника», позволяющее усилить движение энергии вверх по позвоночнику, и за счёт этого немного «оживить» верхние центры. Улучшить поступление энергии в головной мозг, что даст энергичность, прилив сил и ясность в сознании. И конечно, раскрепостить сам позвоночник по всей длине, что способствует оздоровлению межпозвоночных дисков, выходу солей и усилению притока энергии во внутренние органы.

Журавль расправляет крылья и пьёт воду.

Скачать файл на компьютер (правой кнопкой мыши «Сохранить как…»)

 

Вначале из-за закрепощения позвоночника, упражнение будет получаться «коряво». Первое время постарайтесь делать его у зеркала и контролировать свои движения. И параллельно делайте упражнение «Перекатывания у стены», которое поможет Вам понять механику движений и позволит быстрее освоить «Журавля».

На этом прощаюсь до следующего года! С Наступающим! Желаю счастливых новогодних деньков :) И в Новом Году будьте счастливы и здоровы (чему, кстати, очень способствуют регулярные занятия цигун) :)

С Новым Годом!

Продолжить чтение

Быстрый способ вылечить простуду

Не стоит думать, что простуда — это обычное явление. Простуда — это звоночек, признак того, что организм не лучшей форме, и надо задуматься о том, чтобы заняться собой.

Регулярные занятия методами поддержания энергетики, правильное питание, физические упражнения дадут Вам возможность вообще забыть о том, что это такое.

Но если с Вами это пока случается, то вот два простых способа быстро избавиться от простуды.

Продолжить чтение

Закон малых доз

Многие люди хотят узнать секрет долголетия и крепкого здоровья. Но мастера цигун любят повторять, что главный секрет этого состоит не в каких-то специальных изощренных упражнениях, главный секрет — это регулярная практика.

Ещё это называется «закон малых доз»:

Ты делаешь простые вещи, которые занимают у тебя совсем немного времени, но регулярно, изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. Всю жизнь. И тогда будешь жить долго, без болезней и боли.

Продолжить чтение

Очищение Небом и Землей

Выкладываю фрагмент семинара «Энергия Твоей Жизни», прошедший в Москве 27-28 октября. Я показываю упражнение, которое называется «Очищение Небом и Землей».

Это мощное дыхательное упражнение по очищению тонкого тела. За счёт специального дыхания и специального сосредоточения мы получаем возможность избавить своё энергетическое тело от накопившей тонкой грязи (или по-другому, «капхи» — слизи).

Именно накопившаяся в теле тонкая грязь, затрудняющая циркуляцию энергии, вызывает все известные болезни, в том числе рак, сложные хронические и психические заболевания. Процесс её накопления носит естественный характер, однако за счет неправильного питания, вредных привычек, не соблюдения режима дня и плохой экологии он может существенно ускорится.

Это упражнение — очень мощное. Например, с помощью него Вы можете самостоятельно вылечить простуду или грипп. Просто поделайте его с полной концентрацией в течение 20-30 минут. Многие мои ученики подтверждают, что после этого все симптомы простуды уходят.

Также можно лечить и более серьёзные заболевания. 

Поэтому очень советую освоить это упражнение и регулярно его делать, тем самым можно вылечить многие имеющие недомогания и предотвратить появление серьёзных болезней в старости.

Упражнение Очищение Небом и Землей (из курса «Энергия Твоей Жизни»)

Скачать файл на компьютер (правой кнопкой мыши «Сохранить как…»)

Продолжить чтение

Энергия и дыхание

Небольшая теоретическая информации о важности правильного дыхания и видео с упражнениями для его отработки.

Сегодня мы поговорим о дыхании и его связью с энергией. Почему говорят, что энергия — это дыхание Жизни? Как связано наше дыхание с нашей энергичностью и почему дыхательные практики являются одним из основных методов во многих духовных традициях?

На китайском языке дыхание слово «дыхание» и слово «энергия» имеют один корень (气 ци — как энергия и 气息 циси — как дыхание). Аналогично и на санскрите: термин прана (энергия) также имеет значение дыхание. И это не случайно, ведь при каждом вдохе в наше тело входит энергия: прана, ци — не важно, как ее назвать, важно то, что она нам нужна для жизни. Поэтому уже многие знают, что выполнение дыхательных упражнений — это эффективный путь к оздоровлению тела, повышению энергичности и жизненного тонуса.

В русском же языке слова «дыхание» и «дух, духовный» тоже имеют сходную этимологию. Почему? Видимо, потому что методы работы с дыханием являются как бы дверью, открывающей человеку путь к собственному духу. Далее, мы подробней рассмотрим механизм этого, а пока просто заметим, что во многих духовных традициях (йога, буддизм, даосизм) методы работы с дыханием являются самой первым шагом на Пути духовного совершенствования.

Но мы рассмотрим для начала физическую и энергетическую составляющие дыхательных практик.

Древние учения о самосовершенствовании утверждают, что здоровье человека обусловлено правильностью циркуляции в его теле жизненной энергии, по-индийски праны или по-китайски ци. Это доказали не только мастера, которые за счёт овладения энергией, научились сохранять идеальное здоровье и даже лечить других людей или демонстрировать различные сверхъестественные способности. Основываясь на принципах циркуляции энергии в теле, работают китайское иглоукалывание, точечный массаж, индийская аюрведа и много других нетрадиционных, но подчас более эффективных методов лечения.

Но как энергия связана с дыханием? Напрямую! Как мы уже писали, в китайском языке эти слова даже имеют один корень. Дело в том, что дыхание работает как своего рода насос, прокачивающий энергию через тело. Основная часть энергии поступает в тело с вдыхаемым воздухом, но помимо этого, энергия поступает и по-другому, вливаясь в тело через активные точки и каналы.

Поэтому любые дыхательные практики и упражнения есть по сути упражнения по работе с энергией, просто на начальном этапе её присутствие и движение не всегда ощущается.

Наша задача состоит в том, чтобы сделать наше дыхание, наш энергетический «насос» более эффективным:

  • сделать так, чтобы больше энергии заходило через дыхательные пути;
  • открыть другие активные точки для беспрепятственного прохождения энергии;
  • научиться дышать так, чтобы энергия оставалась в теле, в его энергетических центрах, а не рассеивалась;
  • очистить энергетические каналы, т.е. сделать, чтобы энергия в теле циркулировала свободно. 

Все эти задачи взаимосвязаны и, по большому счёту, решаются одновременно. Ведь энергетическая система человека похожа на любую другую систему циркуляции: водоснабжение, электроснабжения: если пропускная способность не позволяет (т.е. тело зашлаковано, и энергетические каналы забиты), то при всём желании много впустить в систему не получится.

Поэтому если дыхание поверхностно, активные точки закрыты, а каналы зашлакованы — то со стороны здоровья, к сожалению, ничего хорошего ждать не приходится: это можно сравнить с пересыхающей рекой. Вроде вода ещё течет, но берега уже заросли травой и окружающий экосистема постепенно разрушается. 

Методы работы с дыханием и энергией (что, как мы поняли суть одно) существуют во многих древних учения. В Йоге этот раздел называется пранаяма (от слова прана — дыхание/энергия и яма — задержка, контроль). В Даосской традиции этот раздел называет цигун (от слов ци — энергия, гун — мастерство, работа) или — более точно — туна ( 吐纳 - «выплевыние (мутного) — набирание (чистого)» )

Я записал небольшое видео, в котором рассказываю о тех чудесах, которое способно сотворить правильное дыхание: оздоровление тела и его энергитизация. Так же там я показываю несколько простых дыхательных упражнений для отработки навыков правильного дыхания.  

Продолжить чтение

Статический цигун

Другое название этих практик «столбовая работа» или «стояние столбом» (чжань чжуан — 站桩 ). Смысл их в том, что человек встаёт в некоторую неподвижную позу и пребывает в ней продолжительное время (от нескольких минут до нескольких часов). В это время за счёт специфики самой позы и за счёт правильного внутреннего настроя в теле человека усиливается течение энергии.

Продолжить чтение

И снова здравствуйте!

Здравствуйте, т.е. будьте здоровы, дорогие читатели :)

Как не болеть — несколько мудрых советов от знаменитого даоса Гэ Хуна (комментарии и выделение мои):

Предельный принцип пестования жизненности — это использование одухотворенного снадобья (т.е. восполнение изначальной энергии, юань ци/цзин). Также следует неустанно практиковать регуляцию пневмы (син ци или Туна — даосские дыхательные практики), утром и вечером заниматься гимнастикой дао инь ради активизации жизненной энергии «жун» и «вэй», делая так, чтобы она не застаивалась. Если же добавить к этому искусство «внутренних покоев» и отрегулировать количество потребляемых еды и питья, а также не подвергаться воздействию ветра и сырости и не страдать из-за того, чего нельзя избежать (т.е. практиковать методы сингун для успокоения и очистки ума), то тогда никаких болезней не будет. 

Вместе с тем, живя среди людей, трудно избежать такой беды, как недостаточная сосредоточенность воли и несбалансиронность практики совершенствования. Также всегда есть опасность поддаться лени и утратить должное усердие. Поэтому, живя в миру, нельзя не болеть. Поэтому, даже если сердце ученика преисполненно веры в Дао-Путь, но он обременяет себя бесполезными делами, годы предопределенной ему жизни с неизбежностью будут приближаться к концу, над его телом нависнет опасность ущерба и убывания сил, а тогда „три трупа» (алчность/стяжательство, чревоугодие и похоть) непременно воспользуются этим и будут делать так, чтобы старение и дряхление убыстрялись с каждым месяцем и с каждым днем. Они станут подрывать жизненность человека и навлекать на него болезни, призывая злотворную пневму и вредоносных для жизни бесов и демонов, чтобы они навредили человеку, используя для этого неблагоприятные для его судьбы дни и месяцы. 

.. Истинные последователи Дао-Пути в древности никогда ни в малейшей степени не пренебрегали искусством медицины, чтобы спастись от ближайшей опасности. Ныне же вульгарные и ничтожные даосы не понимают этого искусства, они опираются только на то, что слышали, и не придают никакого значения методам лечения болезней. Более того, не умея порвать с мирской жизнью и начать жить в уединении, они применяют лишь внутренние методы для лечения недугов (т.е. только методы цигун), и когда заболевают сами, то и самих себя вылечить не могут. Вот об этом и говорят: ещё не пришёл в Ханьдань, а уже потерял то, что имел в Шоулине.

(с) Гэ Хун, «Баопу-цзы», глава 15

Таким образом, мораль: усердно практикуй и нарабатывай мастерство. А если уж заболел, то не надо гнушаться врачей, раз своего мастерства ещё нет. Впрочем (добавлю от себя), врачи врачам рознь. И лучше всего, если врачом является тот, кто соответствующего мастерства уже достиг, а не профан, закосневший в шаблонных подходах западной медицины, которого истинное здоровье пациента интересует в последнюю очередь.

Продолжить чтение

Сезон на исходе

Как ни крути, а лето, думается мне, — это самое приятное время для занятий даосскими практиками. Потому что можно с удовольствием заниматься на природе, где работа с энергией идет гораздо лучше. А это краеугольный камень большинства даосских методов.

Понятно, что настоящего даоса не волнуют такие мелочи, как холод и дождь, но в начале Пути может быть достаточно сложно осмысленно заниматься в таких условиях, сохранять спокойствие сознания и глубину погружения в себя, постоянно отгоняя навязчивые мысли о теплой ванне и чашке горячего чая :) Так что пока мастерство невелико, надо нарабатывать его, занимаясь в помещении. А если не заниматься и ждать лучших времен, то оно (мастерство) никогда и не появится…

Но занятия на природе — это занятия на природе. Дело и в количестве ци, а больше — в ее качестве. В чистоте информационного аспекта энергии, ее незамутненности «человечиной» — Посленебесным информационным мусором, отходами умственной деятельности миллионов людей, постоянно думающих о своих заботах, желаниях, устремлениях. А на природе, пусть даже это парк в центре Москвы или Пекина, это как-то слегка притушено (как убавлена громкость), и ощущается тончайший привкус сокровенного Настоящего. И как следствие сознанию проще успокоиться, отпустить собственную суету и идти за этим привкусом в глубины неизведанного.

Вот и уезжали Мастера в горы, чтобы оградить себя от хаотической ци и совершенствоваться  наедине с Природой. Вот и мы все лето старались заниматься на природе. Но сезон заканчивается, в сентябре пройдет заключительный в этом году семинар в ритритном центре в Подмосковье. А дальше зимний формат практики в шерстяных носках под уютное завывание вьюги за окном либо, если есть возможность, продолжение сезона в Китае и Вьетнаме.

Продолжить чтение