Даосская медитация

В данном видео я излагаю базовые принципы даосской медитативной практики:

  • регулирование Трех Сокровищ (Сань Бао – 三宝): цзин, ци, шэнь (精,气,神) — тело, энергия/дыхание, сознание;
  • накопление энергии в животе (в нижнем энергетическом центре, нижний даньтянь 下丹田).

Комментарий для женщин: во время критических дней работать с нижним даньтянем нельзя. Можно просто сидеть, отпуская мысли и расслабляясь, либо сосредотачиваться на среднем даньтяне в центре груди.

Продолжить чтение

Привычка 24. Правильное дыхание

Дыхание животом

Какое дыхание является правильным и почему? Как с помощью правильного дыхания улучшить здоровье и повысить энергетику.

Как научиться правильно дышать? Дыхательные упражнения для постановки правильного дыхания.

Продолжить чтение

Привычка 22. Статические упражнения

Стояние Столбом, статический цигун

Статические упражнения — это очень мощный, и зачастую секретный метод многих древних традиций.

Они дают комплексный эффект в оздоровлении тела, повышении энергетики и очищении сознания, что не даст ни один динамический комплекс

Продолжить чтение

Привычка 7. Вставай до восхода солнца.

sunrise

Очень важная привычка, освоив которую вы сможете многое изменить в своей жизни, начиная от улучшения здоровья и повышения жизненного тонуса и заканчивая достижением процветания и обретением мудрости.

Почему так важно вставать до восхода солнце, смотрите в моём новом видео.

Продолжить чтение

Есть ли риск при самостоятельных занятиях цигун?

занятия цигунЧасто люди задают мне вопрос: можно ли самостоятельно изучать цигун? Возможно ли освоить эти методики по видео или книгам? Есть ли риск навредить себе, если что-то делать неправильно?

Разумеется, что самый эффективный способ освоить что-то новое — это обучение у человека, который является в этом деле мастером. Можно сэкономить кучу времени (иногда счёт идёт на годы) и уберечься от серьёзных ошибок и проблем.

Но бывает так, что по каким-то причинам найти хорошего учителя не получается, либо у вас нет возможности непосредственного живого общения.

И многие люди в этой ситуации выбирают не заниматься вообще. Я считаю, что это неправильно.

В любой ситуации нужно исходить из имеющихся возможностей. Неправильным будет просто сидеть и ждать, пока в дверь позвонит Бессмертный Люй Дунбинь и предложит тебе позаниматься.

Надо действовать! Но действовать с умом.

Несколько советов как заниматься цигун самостоятельно и не навредить. Впрочем, эти советы касаются не только цигун и даосских практик, но и любых методов самосовершенствования.

Продолжить чтение

10+1 способ повысить энергичность — секреты успешных людей

энергичностьЯ реально удивляюсь людям, с которыми общаюсь здесь на Самуи. Большинство из них настолько «упакованы» энергией, желанием творить, оптимизмом, целеустремлённостью, что пространство вокруг просто звенит как провода под напряжением.

Как у них это получается? Я взял несколько коротеньких интервью и представляю вам перечень лучших рецептов поддержания энергичности и жизни на высоких оборотах.

Продолжить чтение

Как перестать тупить?

тупитьПо моему опыту, есть три вида неэффективности сознания, или проще говоря, тупости.

Первый — это классический тупёж: сознание работает вяло, заторможенно, Вы пытаетесь родить идею, написать текст, принять решение — и просто не можете либо выходит как-то ерунда. В унылом напряжении проходят часы, а Ваши задачи так и не сделаны.

Продолжить чтение

Простое упражнение для повышения энергетики (видео-урок)

Иногда так бывает, что энергии у человека настолько мало, что это сказывает на качестве жизни.

Одолевает усталость, работа не радует, постоянные недомогания и простуды, нет сил терпеть «закидоны» близких, появляется раздражительность, портятся отношения.

Сегодня хочу показать одно из лучших даосских упражнений по повышению энергетики.

Продолжить чтение

Цигун для расслабления и минимизации стресса

Стресс — штука сама по себе неприятная, но мало кто говорит о причинах, из-за которых стресс является сильнейшим фактором, разрушающим здоровье.

Первое: стресс создаёт глубокие мышечные зажимы в теле, препятствующие естественной циркуляции энергии в теле. Эти зажимы остаются в теле надолго после того, как стресс прошёл.

Второе: в результате стресса в теле создаётся «плохая ци», которая как яд будет постепенно разрушать организм.

Хочу показать Вам три простых упражнения цигун для расслабления и минимизации стресса и его последствий. Эти упражнения помогут Вам справиться с отрицательными последствиями стресса:

  • во-первых, снять либо существенно уменьшить сам стресс; почувствовать облегчение и внутреннее спокойствие;
  • расслабить внутренние мышечные зажимы и спазмы, образующиеся в результате стресса и препятствующие нормальному движению энергии в теле;
  • и, в-третьих, избавить Ваш организм от ядовитой «плохой» ци.

 

Смотреть на youtube >>>

 

Упражнения входят в курс «Энергия Твоей Жизни».

Продолжить чтение

Принципы поддержания энергичности

Где взять силы? Как меньше уставать, всегда чувствовать себя в тонусе и ощущать прилив сил,   иметь повышенную работоспособность и способность долго сохранять концентрацию,  ощущать лёгкость и ясность в сознании?

Смотрите видео с семинара «Энергия Твоей Жизни»

Продолжить чтение