10+1 способ повысить энергичность — секреты успешных людей

энергичностьЯ реально удивляюсь людям, с которыми общаюсь здесь на Самуи. Большинство из них настолько «упакованы» энергией, желанием творить, оптимизмом, целеустремлённостью, что пространство вокруг просто звенит как провода под напряжением.

Как у них это получается? Я взял несколько коротеньких интервью и представляю вам перечень лучших рецептов поддержания энергичности и жизни на высоких оборотах.

 

 

 

 Итак, как стать более энергичным?

  1. Занимайся энергетическими практиками, например, цигун. Это мой совет. Это то, что сильно помогло мне. Даосские практики не только помогли мне оздоровиться и обрести жизненный тонус вместо вялости существования и серости красок, но дали мне сильнейший толчок к саморазвитию и личностному росту.

  2. Занимайся спортом. Это самый простой совет. Начни хотя бы с 10-минутных пробежек, постепенно доводя время занятий до получаса-часа в день. Очень важно, чтобы в структуре твоих занятий присутствовали аэробные нагрузки (например, бег, плавание, велосипед, табата-тренировки) — активность, которая разгоняет кровь и энергию по телу, тем самым устраняя застой энергии в теле, улучшает циркуляцию и как следствие поднимает общий жизненный тонус.

  3. Правильно питайся. Сокращай в своём рационе мясную пищу и выпечку из белой муки и дрожжей. Это тяжёлая пища, которая засоряет тело, забирает энергию и притупляет сознание.
    Постепенно смещай рацион в сторону овощей, фруктов, цельнозерновых каш.

  4. Раньше вставай. Как мы разобрали в недавнем видео, ранние подъёмы в разы повышают энергичность и продуктивность в течение дня.

  5. Отбрось свои страхи и будь собой. Чувство страха блокирует движение энергии в теле за счёт возникновения мышечного спазма. Страхи есть у любого человека, просто успешные люди умеют «отсоединяться» от своих страхов, взглянуть на них со стороны просто как на определенные программы в своей голове. И тогда страх перестаёт тебя контролировать. Сначала он существует как бы параллельно, на фоне, а потом и вовсе растворяется.

  6. Занимайся любимым делом. Самое лучшее, когда любимое дело — это то, что приносит тебе помимо личной самореализации ещё деньги и общественное признание. Но к этому ещё нужно прийти.

    Дело — от слова «делать». Т.е. творить, создавать. Смотреть телевизор, сериал, зависать в соц.сетях — не может быть любимым делом, т. к. в этот момент ты ничего не создаёшь, а просто потребляешь.

    Начни создавать. И отдавать созданное. В той сфере, которая тебе наиболее интересна. И постепенно ты сможешь найти себя в любимом деле, зарабатывать на нём и стать общепризнанным специалистом.

    А когда ты творишь, создаёшь и действительно влюблён в этот процесс, поверь, недостатка энергии у тебя не будет.

  7. Отбрось ограничивающие установки, верь в себя, следуй за своей мечтой.

    Если человек не верит в себя, боится чего-то, привязан к текущему положению вещей, слишком зависит от окружающих, и как следствие подавляет собственные устремления и желания, то он просто сигнализирует Мирозданию, что его пора отсюда забирать.

    Энергии у такого человека не будет, т. к. энергия в этом мире даётся для реализации желаний, а человек их запирает в глубине своего сердца.

    Он как бы говорит: «Желания есть, но в этой ситуации я не хочу их реализовывать (слишком много ограничений), пожалуйста, поменяйте декорации». Ответом на это будут либо жизненные невзгоды, либо болезни — чтобы человек очнулся и начал Жить (идти к своей мечте), несмотря ни на что.

    Подробней эту тему я разбирал в статье «Нужно ли жить без желаний?».

  8. Откройся Мирозданию.

    Энергия — это не что-то мифическое. Те, кто хотя бы немного занимался цигун, знают, что это вполне конкретная субстанция, которую человек берёт от Неба (энергия ян) и Земли (энергия инь).

    Но в повседневной жизни мы, во-первых, слишком напряжены, пытаемся защититься от разных жизненных «проблем» и живём как бы внутри крепости, возведённой нашим сознанием. Закрываясь от «проблем», мы автоматически закрываемся и от энергий Неба и Земли, и они не могут эффективно пополнять наши внутренние резервуары.

    На занятиях цигун мы учимся специально открываться, чтобы позволить энергиям Неба и Земли свободно входить в наше тело.

    Но это нужно делать и в повседневной жизни: практикуй всепринятие. Учись принимать этот мир таким, как он есть (твою жизненную ситуацию, родственников, коллег и проч.). Ты перестаёшь противопоставлять себя и Мироздание, а значит автоматически объединяешься с Ним, открываешься Ему и позволяешь наполнить себя энергией.

    Принять — это не значит терпеть и мучаться. Принять — это значит перестать сражаться с ситуацией. А если пока не можешь не сражаться и боишься наломать дров, то отойди, чтобы взглянуть на всё со стороны: т. е. возьми таймаут и поменяй декорации.

  9. Выбери цель, достигай её, выходя за рамки комфорта

    Саморазвитие, работа над собой — лучший способ для мужчины наполниться энергией.

    После изматывающей тренировки сил нет, но энергии — через край, потому что ты преодолел себя.

    Каждая ситуация выхода за рамки комфорта — это очередная маленькая победа на пути к большой цели.

    Тут главное выработать систему: настроение может часто меняться, но если есть система (заранее выработанный план регулярных действий), то тогда достижение любой цели становится лишь вопросом техники: просто действуешь по плану, несмотря на «не хочу» и «сегодня что-то нет настроения».

  10. Общайся с единомышленниками

    Люди, которые мыслят в том же направлении, что и ты, дадут тебе силы, вдохновение и новые идеи.

    Главное не забывать отдавать в ответ, иначе такое общение не будет долгим. Можно просто что-то сделать для человека, как-то помочь, будь внимателен к окружающим и ты увидишь миллион способов быть им полезным.

  11. Учись у людей, уже живущих той жизнью, к которой ты стремишься.

    Необязательно проходить тренинги и покупать курсы (хотя это тоже важно), можно читать блог, смотреть видео, подписаться на рассылку и тем самым перенимать образ мышления человека, который тебе интересен. Ведь именно образ мышления сделал его таким, каким он является, а значит, переняв это, ты тоже со временем сможешь достичь тех же результатов.

 

Успехов на Пути саморазвития!

С уважением, Александр Сафиуллин

 

PS. А что наполняет энергией тебя? Пиши свои мысли в комментариях.

 

Теги: , , , , ,

  • http://vk.com/id4839121 Антон Пушкарёв

    Спасибо за статью. Зацепило…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002166420683 Vladimir Andropov

    Может дело ещё и в Самуи? Я там больше 4-х часов не могу спать, так распирает энергией, хочется что-то делать. Приезжаешь в Москву — и сразу не то…

    • http://facebook.com/profile.php?id=100000047859288 Alexander Safiullin

      О, да! Самуи, конечно, играет не малую роль. Энергетика тут действительно сильная. А в Москве надо практиковать энергетические практики (цигун и т.п.), меня только это спасало :)

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/468616923202 Еkатерина ٭

      Я тоже это заметила.находясь в странах ЮВА , ранние подъемы становятся само собой разумеющимися. Не хочется употреблять тяжелую пищу. И больше 2х раз в день кушать тоже не тянет) Там эти процессы происходят как-то естественно. В России же с учетом климата, условий большого города и т.п. на такие вещи нужно оочень много энергии.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/468616923202 Еkатерина ٭

    На данный момент мне очень не хватает общения с такими как Александр и ему подобные.Все великие мысли и дела,изменившие мою жизнь, происходили в одиночестве. Но сейчас такой этап, когда жизненно необходимо «живое» общение.

  • http://vk.com/id210088864 Андрей Медынский

    Весьма бгагодарен, это то к чему следует привыкнуть.
    Еще стоило бы дописать — научиться успокаивать разум в 4-ом пункте и научиться экономить свои силы. Потому как иногда забывается, что человек не супермен.